Editorial : छात्रों के लिए उपयोगी टिप्स
Editorial: Useful tips for students
Editorial : परीक्षा से जुड़े तनाव को काबू में रखना कभी भी आसान नहीं होता क्योंकि छात्रों के लिए परीक्षा का समय काफी तनावपूर्ण होता है। परीक्षा में तनाव के कई कारण हो सकते हैं जैसे बहुत सारा सिलेबस याद करना होता है, परीक्षा में आने वाले सवालों को लेकर हमेशा अनिश्चितता बनी रहती है।
विद्यार्थी को अध्ययन के दौरान अपने विषय पर ध्यान केंद्रित करना कठिन लगता है और वे पुस्तकों को छोड़ भी सकते हैं। यह अच्छी तरह से तैयार छात्र को भी प्रभावित करता है। जिन छात्रों ने अच्छी तैयारी की है और उन्हें अपने पाठ्यक्रम को दोहराने की आवश्यकता है, वे भी परहालांकि कई बार छात्रों के लिए परीक्षा के इस तनाव को झेलना बेहद मुश्किल हो जाता है।
तनाव की यह सीमा कई बार सामान्य से ज्यादा भी होती है। परीक्षा-तनाव से प्रतिकूल रूप से प्रभावित हो सकते हैं। प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी ने छात्रों को परीक्षा से जुड़े तनाव को लेकर चर्चा में उनका मनोबल बढ़ाने के लिए उपयोगी टिप्स दिए हैं। प्रधानमंत्री ने कहा कि आप जीवन में तभी अच्छा कर पाएंगे जब आप एक हेल्दी लाइफ स्टाइल अपनाएंगे।
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तनावमुक्त जीवन जीने के लिए उन्हें समय प्रबंधन तकनीकों को अपनाना चाहिए। बहुत से छात्र अपनी पढ़ाई, शैक्षणिक कार्य या अन्य गतिविधियों में विलंब करते हैं, जिससे काम का ढेर लग जाता है और उन पर बोझ व तनाव बढ़ जाता है। छात्रों को यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि वे एक स्वस्थ दिनचर्या का पालन कर रहे हैं? उन्हें तनाव कम करने के लिए पर्याप्त आराम मिलना चाहिए। हर दिन कम से कम 6-7 घंटे सोना चाहिए। स्वस्थ भोजन करना और जितना हो सके जंक फूड से दूर रहें।
